유아 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식

유아가 장염에 걸렸을 때는 소화에 부담을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 장염으로 인해 소화 기관이 약해져 있는 상태이므로, 적절한 음식 선택을 통해 증상을 악화시키지 않도록 해야 합니다. 아래는 유아 장염 시 피해야 할 음식들입니다.

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- 유아 장염 시 먹으면 안 되는 음식 -

• 기름진 음식
튀김, 버터가 많이 들어간 음식, 고지방 육류와 같은 기름진 음식은 소화가 어려워 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 소화가 느려지면서 복통이나 설사를 악화시킬 수 있기 때문에, 기름기가 많은 음식은 피해야 합니다.

• 유제품
우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품은 장염 중에는 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 유당불내증이 있는 아이들은 장염 시 유제품을 소화하지 못해 설사가 악화될 수 있습니다. 모유나 분유는 예외로, 보통 장염이 심하지 않은 경우 계속해서 먹일 수 있지만, 아이가 유제품에 민감한 반응을 보이면 잠시 중단할 필요가 있습니다.

• 당분이 많은 음식
사탕, 초콜릿, 과일 주스, 탄산음료 같은 당분이 많은 음식은 설사를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 당분은 장에서 수분 흡수를 방해하고, 설사의 원인이 될 수 있습니다. 과일 주스는 특히 사과주스나 포도주스처럼 당분이 많은 경우 장염에 좋지 않으며, 설사 증상을 더 심하게 만들 수 있습니다.

• 생야채와 고섬유질 음식
생야채(오이, 당근 등)나 섬유질이 많은 곡물은 소화하기 어렵고, 장에 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다. 특히 브로콜리, 콩, 옥수수 같은 섬유질이 많은 음식은 장염이 있을 때 더 많은 가스를 유발할 수 있습니다. 장염이 있는 동안에는 생야채보다는 익힌 채소나 소화가 잘 되는 음식을 제공하는 것이 좋습니다.

• 매운 음식 및 자극적인 음식
매운 음식이나 자극적인 양념이 들어간 음식은 위와 장을 자극하여 구토와 설사를 더 악화시킬 수 있습니다. 또한, 산성 음식(토마토 소스, 오렌지 등)은 장을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

• 탄산음료
탄산음료는 위장에 자극을 주고, 가스를 유발할 수 있습니다. 장염 중에는 가스를 많이 만들어서 복부 팽만감과 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 당분이 많기 때문에 설사 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.

• 차가운 음식과 음료
아이스크림, 차가운 음료는 장염으로 약해진 소화기관을 자극할 수 있습니다. 너무 차가운 음료나 음식은 장에 부담을 줄 수 있으므로 따뜻한 음식이나 미지근한 음료를 제공하는 것이 좋습니다.

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- 장염에 좋은 음식 -

장염이 있을 때는 소화가 잘 되고, 위에 부담을 주지 않는 음식이 중요합니다. 미음, 쌀죽, 바나나, 감자와 같은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 보충하는 것이 중요하므로, 물, 미지근한 보리차, 경구 수분 보충액(ORS) 등을 함께 제공해야 합니다.

유아가 장염에 걸렸을 때는 기름지거나 당분이 많은 음식, 유제품, 생야채, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 음식과 충분한 수분 보충으로 증상이 악화되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.