반응형 출산후운동시기1 출산 후 운동시기와 종류 출산 후 운동을 언제 시작할지 고민하는 분들이 많을 텐데요, 출산 후 운동은 건강 회복과 체형 관리, 정신적인 안정에 도움이 되기 때문에 잘 계획하고 시작하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 출산 후 운동을 시작하는 시기와 방법에 대해 간단히 정리해볼게요. 1. 출산 후 운동 시작 시기출산 후 운동을 시작하는 시기는 자연 분만과 제왕절개에 따라 조금씩 달라요. 몸 상태를 고려해서 천천히 시작하는 게 중요합니다.- 자연 분만의 경우:일반적으로 자연 분만 후 6주 정도의 회복 기간을 두고 운동을 시작하는 게 좋아요. 초기 6주 동안은 몸이 변화하는 시기라 무리한 운동은 피하는 게 좋습니다. - 제왕절개 수술 후: 제왕절개는 복부를 절개하는 수술이기 때문에 회복이 더 필요해요. 보통 8주 정도의 회복 기간을 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
